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1、早上起床空腹喝饮用30ml,温开水稀释饮用，但温度不可超过40度。
2、晚餐前或睡前一个小时增加30ML饮用，可依个人喜好饮用原液或稀释至口感。

喝酵素的禁忌之一：稀释的水温切忌过高
正确做法：直接饮用酵素原液或兑水，每次两者含量都应是30毫升，还有稀释的水温不要过高，保持的40摄氏度左右为宜。
喝酵素的禁忌之二：酵素最好避光保存
酵素除了高温会散失活性，在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应该把酵素放在避光处保存。
另外，如果是像夏天那种炎热的天气的话，还最好能放在冰箱保鲜层保存着。
喝酵素的禁忌之三：情况不同，酵素补充方法不同
其实，补充酵素的时候，根据个人体质的不同以及所需改善的自身症状的不同，补充酵素的方法也是不同的。这时，我们需要依据自身状况选择相应的方法，才能获得更好的调理及改善效果。
还有，酵素的吃法也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。
喝酵素的禁忌之四：不同情况，喝酵素时间不同
喝酵素一般是建议早、晚空腹喝。不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的时间有细微差异：